4 подписчика
🩺 Новые подходы к диагностике и лечению ожирения: важность WtHR
Европейская ассоциация по изучению ожирения (EASO) представила обновленные рекомендации, которые меняют подход к диагностике и лечению ожирения, рассматривая его как хроническое прогрессирующее заболевание. Особое внимание уделяется персонализированным стратегиям и системному подходу.
🔑 Ключевые изменения:
1️⃣ Диагностика
Ожирение больше не определяется только индексом массы тела (ИМТ).
Акцент сделан на распределение жировой ткани, особенно висцерального жира, и его влияние на здоровье.
Введен новый показатель – отношение объема талии к росту (WtHR), который помогает точнее оценить риск метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний.
2️⃣ Стадирование
Ожирение классифицируется по степени медицинских, функциональных и психологических осложнений, что помогает точнее нацелить лечение.
3️⃣ Лечение
Основные элементы терапии: модификация поведения, психологическая помощь, медикаментозная поддержка и хирургические вмешательства.
Препараты и бариатрические процедуры могут назначаться даже при умеренном ИМТ, если есть осложнения.
Уделяется внимание долгосрочному наблюдению и предотвращению набора веса.
4️⃣ Терапевтические цели
Уход от сосредоточенности только на снижении веса. Цель – улучшение качества жизни, психического и физического здоровья.
🎯 Почему WtHR важен?
Отношение объема талии к росту – простой и эффективный маркер риска метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.
Как рассчитать WtHR?
1️⃣ Измерьте объем талии:
Лента на уровне пупка, измерение проводится на выдохе.
2️⃣ Измерьте рост
3️⃣ Формула
WtHR = Объем талии (см):Рост (см)
Пример
Объем талии 80 см, рост 170 см:
WtHR = 80:170= 0.47
Результаты
WtHR < 0.5: Минимальный риск. Отличный результат! 👌
WtHR ≥ 0.5: Повышенный риск. Возможно, стоит пересмотреть рацион и физическую активность. 💪
🏋️ Практические рекомендации для фитнеса
Физическая активность – основа лечения ожирения
Умеренные кардионагрузки: ходьба, плавание, велосипед.
Силовые тренировки для укрепления мышц и улучшения метаболического здоровья.
Сбалансированное питание: акцент на цельные продукты и ограничение простых углеводов.
Индивидуальный подход: программы тренировок должны учитывать функциональные способности и ограничения.
💡 Как улучшить WtHR?
🥗 Питание: больше клетчатки, меньше сахара и переработанных продуктов.
🏋️ Тренировки: регулярное кардио + силовые упражнения.
😴 Сон и стресс: высыпайтесь и минимизируйте стресс.
Новая структура EASO подчеркивает важность долгосрочного подхода к ожирению с акцентом на здоровье, а не только на вес. Регулярно отслеживайте свой WtHR и делайте шаги к улучшению здоровья! 🎉
Поддержать: htt.me/...858
#здоровье #ожирение #WtHR #тренировки #питание
2 минуты
20 января 2025