4 подписчика

🩺 Новые подходы к диагностике и лечению ожирения: важность WtHR

Европейская ассоциация по изучению ожирения (EASO) представила обновленные рекомендации, которые меняют подход к диагностике и лечению ожирения, рассматривая его как хроническое прогрессирующее заболевание. Особое внимание уделяется персонализированным стратегиям и системному подходу.

🔑 Ключевые изменения:

1️⃣ Диагностика

Ожирение больше не определяется только индексом массы тела (ИМТ).

Акцент сделан на распределение жировой ткани, особенно висцерального жира, и его влияние на здоровье.

Введен новый показатель – отношение объема талии к росту (WtHR), который помогает точнее оценить риск метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний.

2️⃣ Стадирование

Ожирение классифицируется по степени медицинских, функциональных и психологических осложнений, что помогает точнее нацелить лечение.

3️⃣ Лечение

Основные элементы терапии: модификация поведения, психологическая помощь, медикаментозная поддержка и хирургические вмешательства.

Препараты и бариатрические процедуры могут назначаться даже при умеренном ИМТ, если есть осложнения.

Уделяется внимание долгосрочному наблюдению и предотвращению набора веса.

4️⃣ Терапевтические цели

Уход от сосредоточенности только на снижении веса. Цель – улучшение качества жизни, психического и физического здоровья.

🎯 Почему WtHR важен?

Отношение объема талии к росту – простой и эффективный маркер риска метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.

Как рассчитать WtHR?

1️⃣ Измерьте объем талии:

Лента на уровне пупка, измерение проводится на выдохе.

2️⃣ Измерьте рост

3️⃣ Формула

WtHR = Объем талии (см):Рост (см)

Пример

Объем талии 80 см, рост 170 см:

WtHR = 80:170= 0.47

Результаты

WtHR < 0.5: Минимальный риск. Отличный результат! 👌

WtHR ≥ 0.5: Повышенный риск. Возможно, стоит пересмотреть рацион и физическую активность. 💪

🏋️ Практические рекомендации для фитнеса

Физическая активность – основа лечения ожирения

Умеренные кардионагрузки: ходьба, плавание, велосипед.

Силовые тренировки для укрепления мышц и улучшения метаболического здоровья.

Сбалансированное питание: акцент на цельные продукты и ограничение простых углеводов.

Индивидуальный подход: программы тренировок должны учитывать функциональные способности и ограничения.

💡 Как улучшить WtHR?

🥗 Питание: больше клетчатки, меньше сахара и переработанных продуктов.

🏋️ Тренировки: регулярное кардио + силовые упражнения.

😴 Сон и стресс: высыпайтесь и минимизируйте стресс.

Новая структура EASO подчеркивает важность долгосрочного подхода к ожирению с акцентом на здоровье, а не только на вес. Регулярно отслеживайте свой WtHR и делайте шаги к улучшению здоровья! 🎉

Подписаться: @rusttraining

Поддержать: htt.me/...858

#здоровье #ожирение #WtHR #тренировки #питание

Fitness•Sport•Eat•Похудение•Тренировки

t.me

2 минуты

20 января 2025