14 подписчиков
Как снизить уровень сахара в крови?
Контроль за уровнем сахара — задача каждого человека в наше время, ведь почти любые магазинные продукты содержат много быстрых углеводов.
Подскажу несколько эффективных способов снижения сахара при помощи натуральных продуктов.
🪼 Чай с корицей улучшает чувствительность клеток к инсулину и помогает снизить уровень сахара.
Рецепт: Заварите 1 ч. л. корицы в 200 мл горячей воды. Можно добавить немного мёда (если уровень сахара в норме).
Применение: Пейте 1–2 раза в день.
🪼 Отвар из лаврового листа снижает уровень сахара в крови и улучшает обмен веществ.
Рецепт: Залейте 10 листиков "лаврушки" 500 мл кипятка, настаивайте 3–4 часа.
Применение: Пейте по 100 мл 3 раза в день за 20 минут до еды.
🪼 Кисель из овса замедляет всасывание углеводов, благодаря чему уровень сахара в крови растёт медленнее.
Рецепт: Залейте 100 г овсяных хлопьев 500 мл воды, варите 10–15 минут, процедите.
Применение: Пейте по 100–150 мл 2 раза в день.
🪼 Настой из семян льна содержит клетчатку, которая замедляет всасывание сахара в кровь.
Рецепт: Залейте 1 ст. л. семян льна 200 мл кипятка, оставьте на 30 минут, процедите.
Применение: Пейте по 50 мл 2–3 раза в день перед едой.
🪼 Куркума с водой стимулирует выработку инсулина и улучшает усвоение углеводов.
Рецепт: Смешайте 1 ч. л. куркумы с 200 мл воды.
Применение: Пейте за 30–60 минут до еды.
🪼 Лимонный сок с сельдереем — этот напиток стимулирует обмен веществ и помогает нормализовать уровень сахара.
Рецепт: Взбейте в блендере сок 1 лимона и 500 г корней сельдерея. Подержите смесь на водяной бане 2 часа, затем охладите.
Применение: Принимайте по 1 ст. л. утром натощак.
#лечимсявместе
Оцените пост 👍/👎
1 минута
29 декабря 2024