5 подписчиков
☃️ Новогодний зажор: как пережить и преодолеть последствия праздничного пиршества 🍾
Новогодние праздники – время волшебства, чудес… и обилия вкуснейшей, но не самой полезной еды. Затяжные застолья, изобилие сладостей, жирных блюд и алкоголя неизбежно приводят к чувству тяжести, дискомфорта и, как следствие, – к "новогоднему зажору" - ведь это только на праздник, да? 😉
❗️Как устранить последствия новогоднего зажора:
➡️1. Очищение организма:
* Много воды: вода помогает вывести токсины и улучшает пищеварение.
* Легкие овощные бульоны: Они способствуют очищению организма и восполняют дефицит жидкости.
* Небольшие порции клетчатки: Каши из овсянки или гречки, фрукты (яблоки, груши) и овощи (тыква, свекла) мягко стимулируют работу кишечника.
➡️2. Правильное питание:
* Возвращение к здоровому рациону: Постепенно переходите на привычное здоровое питание, исключая жирную, жареную, сладкую и мучную пищу.
* Белковая пища
* Ограничение сахара и соли: Эти продукты способствуют задержке жидкости в организме.
➡️3. Физическая активность:
Пора, Федя, пора - зал, домашние тренировки, циклика
Пиши мне по ссылке в профиле - помогу!😉❤️
Около минуты
8 января 2025