158 подписчиков
Вот простой и вкусный рецепт полезного завтрака:
Овсянка с ягодами и медом
Ингредиенты:
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан воды или молока (можно использовать растительное)
- 1/2 стакана свежих или замороженных ягод (например, клубника, голубика или малина)
- 1 столовая ложка меда или кленового сиропа
- Щепотка соли
- Орехи или семена по желанию (грецкие орехи, семена чиа)
Приготовление:
1. В небольшой кастрюле доведите воду или молоко до кипения.
2. Добавьте овсяные хлопья и щепотку соли. Уменьшите огонь и варите 5-7 минут, помешивая, пока овсянка не станет мягкой.
3. Снимите с огня и добавьте мед или кленовый сироп, перемешайте.
4. Подавайте с ягодами и по желанию посыпьте орехами или семенами.
Около минуты
8 января 2025