3 подписчика
👉КАК ДОВОДИТЬ НАЧАТОЕ👈
Практика для достижения целей
Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда начинал что-то с энтузиазмом, но со временем терял мотивацию и оставлял начатое незавершённым.
Доводить начатое до конца — навык, который можно развивать.
Вот несколько эффективных стратегий, которые помогут вам завершать задуманное.
1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ
👉Чёткие и конкретные цели помогают понимать, к чему стремиться.
👉Используйте метод SMART:
Specific (Конкретная)
>Measurable (Измеримая)
>Achievable (Достижимая)
>Relevant (Актуальная)
>Time-bound (Ограниченная по времени)
👉Например, вместо «Хочу читать больше» поставьте цель «Читать по 30 минут каждый день в течение месяца».
🏋♂️В личном журнале регистрируйте каждые 30 мин потраченных на чтение. А в конце недели премируйте себя 🍰 !
2. РАЗДЕЛЕНИЕ ЗАДАЧ НА ПОДЗАДАЧИ
👉Большие проекты могут показаться непосильными.
👉 Разделите их на небольшие, управляемые шаги. Это поможет избежать перегрузки и даст ощущение прогресса.
👉Например, если вы пишете книгу, разбейте процесс на главы или сцены.
🏋♂️Каждое утро пишите 3 страницы и складывайте в "обувную коробку", (папку) на которой напишите номер главы. В конце недели в субботу утром прочитайте чётко и громко, все написанное за неделю вслух.Воскресенье утро используйте для правок, обьединения и формирования целой главы.
С понедельника начинайте новую главу.
Удачи у вас все получится🥰
3. СОЗДАНИЕ ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ
👉Планирование помогает организовать время и ресурсы.
👉Составьте расписание с конкретными сроками для каждой подзадачи.
👉Используйте календарь или приложения для управления задачами, чтобы отслеживать свой прогресс.
🏋♂️Будьте креативны! Используйте карандаши, краски и бумагу, вырезки из журналов. Играйте свою "игру" создавайте рабочий, интересный план. Он ваш и для вас😘 Задействуйте всю вселенную для исполнения вашего плана и желаний🔥
4. ПОДДЕРЖАНИЕ МОТИВАЦИИ
👉Найдите источники вдохновения, которые будут поддерживать вашу мотивацию.
👉Это могут быть книги, подкасты, успешные истории других людей или собственные достижения.
👉Напоминайте себе, почему вы начали этот путь и какие преимущества принесёт его завершение.
🏋♂️Берите себе из мира все, что вас мотивирует и вдохновляет. Создайте себе Журнал, личную Тетрадь, Картину на стене, ваши источники Вдохновения. Клейте картинки, записывайте истории, анекдоты, стихи, засушивайте цветы, листья, сохраняйте листки календаря, используйте все для памяти и мотивации.📚
💪Будьте живыми и активными! Улыбайтесь, пойте песенку, (мотивчик) на ходу, перед выступлением , когда у вас что-то неладится.😁
5. НЕТ ПРОКРАСТИНАЦИИ
👉Прокрастинация — главный враг продуктивности.
👉Определите причины, по которым вы откладываете задачи, и найдите способы их преодоления.
👉Например, устраивайте короткие перерывы, используйте технику Помидоро (работа по 25 минут с 5-минутными перерывами) или начните день с выполнения самой сложной задачи.
🏋♂️Если совсем нет желания начинать работу, начните с 5 минутной пробежки по лестнице, сделайте небольшую зарядку, потянитесь, улыбнитесь, разотрите ладони и за дело!
6. САМОДИСЦИПЛИНА И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
👉Развивайте самодисциплину, устанавливая для себя правила и придерживаясь их.
👉Найдите партнёра по ответственности — человека, которому вы будете отчитываться за свой прогресс. 🏋♂️Вознаграждайте себя, поход в театр, в кафе, покупка подарка себе. Обнимайте себя за плечи, переодически гладте себя по голове. Это может повысить вашу ответственность и мотивацию.
7. ГИБКОСТЬ И АДАПТАЦИЯ
👉Иногда обстоятельства меняются, и первоначальный план может перестать быть актуальным. Особенно в Эру Водолея, можете почитать об этом у меня на канале.
👉Будьте готовы адаптироваться и вносить изменения в свои планы. 🏋♂️Гибкость позволяет сохранять движение вперёд, несмотря на неожиданные препятствия.
8. ОТДЫХ И ЗАБОТА О СЕБЕ
👉Переутомление снижает продуктивность и увеличивает риск срыва.
👉Регулярно отдыхайте, занимайтесь физической активностью и следите за своим эмоциональным состоянием. Соблюдайте Здоровый баланс между работой и отдыхом
3 минуты
8 января 2025