Бывает так, что начав день с хорошими намерениями, под вечер оказывается, что вы снова заедаете стрессы и эмоции. Это может звучать знакомо: когда еда становится нашим единственным источником комфорта и радости 😖
💔 РПП (расстройства пищевого поведения) — это не просто о еде. Это о внутреннем состоянии, о том, как мы воспринимаем себя и мир вокруг.
💡 Но что мы можем сделать?
1️⃣ Прислушивайтесь к себе. Задайте вопросы: "Что я чувствую?", "Зачем я ем сейчас?" Иногда важно не просто есть, а осознать свои эмоции.
2️⃣ Ищите альтернативы. Вместо того чтобы заедать грусть, найдите хобби или занятия, которые приносят радость — это может быть спорт, творчество или общение с друзьями.
3️⃣ Ставьте цели. Устанавливайте маленькие, достижимые шаги на пути к более здоровым отношениям с едой.
✨ Каждый шаг на этом пути — это движение к свободе и самопринятию. Но если вы не справляетесь сами, обратитесь за помощью, ведь это жизненно важно ❤️
Около минуты
8 января