2 подписчика
День 11. 365 дней медитации.
Вчерашний день был очень насыщенным. Мой ум работал на пределе, полностью погрузившись в работу над проектами. Это был продуктивный, но и энергозатратный день. И меня заинтересовал эксперимент: смогу ли я, после такого интенсивного умственного труда, полностью отключить мысли, расслабиться и переключиться на другой ритм?
В итоге получилось! Сегодня я проснулась в состоянии полной осознанности. Сразу почувствовала ясность, понимание, куда направить внимание. Примерно час после пробуждения я ощущала полное отсутствие мыслей. Это не было результатом усилий, а скорее естественным состоянием, достигнутым благодаря медитации. День начался как новая, маленькая жизнь, полная возможностей.
Раньше, после напряжённого дня, я чувствовала тревожность, накопленную умственную усталость. Но теперь, благодаря ежевечерним медитациям, этого не происходит.
Около минуты
8 января 2025