19 подписчиков
🎉С наступлением новогодних праздников многие из нас планируют встречи с друзьями и родными, где алкоголь становится неотъемлемой частью веселья.
Но сколько можно выпить, чтобы не навредить здоровью? 🍷
Запомните - безопасной дозы алкоголя не существует!☠️
Любое количество может в той или иной степени навредить здоровью.
Но есть понятие умеренного потребления алкоголя - то есть употребление его в определенных количествах. Это количество измеряют «дринками» или стандартными порциями алкоголя.
Что такое один стандартный «дринк»? 🍹
Один стандартный «дринк» содержит около 14 граммов чистого алкоголя. Это примерно соответствует:
- 350 мл пива (5% алкоголя)
- 150 мл вина или шампанского (12% алкоголя)
- 45 мл крепкого алкоголя (40% алкоголя, например, водка или коньяк)
Сколько «дринков» можно выпить? 🍻
Женщинам не рекомендуют употреблять более 3 «дринков» в день, мужчинам - более 4. В неделю допустимо не более 7 «дринков» для женщин и 14 для мужчин.
Следите за количеством выпитого и выбирайте качественные напитки! 🎊
#этовсё_разное
Около минуты
26 декабря 2024