Как здоровый сон влияет на психику

Почему ещё важен здоровый сон? Он влияет на процессы памяти, концентрации внимания, принятия решений. То есть люди, которые спят достаточно, быстрее запоминают новую информацию, быстрее выполняют задачи, им проще сфокусировать внимание и принять конечное решение. Нехватка сна замедляет процессы принятия решений. Качественный сон позволяет не только сохранять стабильный эмоциональный настрой в течение дня, но и существенно снижает уровень стресса.

Около минуты

6 января