12 подписчиков
Я очень сильно хочу...
УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПОНИМАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ!
Хочется: шоколада Не хватает: магния Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба Не хватает: азота Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого Не хватает: глюкозы Источник: сладкие овощи, ягоды.
Хочется: жирной пищи Не хватает: кальция Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра Не хватает: кальция и фосфора Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей Не хватает: холестерина Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого Не хватает: витамина С Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Потребность в сладком
Когда постоянно хочется чего-то сладкого, то значит, что организму не хватает УГЛЕВОДОВ. Решить эту проблему поможет регулярный прием каш и овощей. Это кстати, очень удивительный факт
Те, кто избегает круп по каким-то причинам, чаще всего хочет сладкого. А те, кто ежедневно в рационе имеет гречку, рис...+белок =
получает приятный бонус в виде спокойствия к десертам
Понравился пост? Оставьте любую реакцию - мне важна ваша обратная связь
Около минуты
27 декабря 2024