18 подписчиков
Проведи праздники с умом! 💚
Простые советы, как выйти из обильных застолий здоровым .
✔️Алкоголь .
В идеале его конечно же исключить, но я не вижу смысла здесь писать о его вреде поскольку итак все,всё знают, поэтому из двух зол всегда как минимум нужно выбирать наименьшее: отдавайте предпочтение красному сухому вину , ограничено , делайте перерывы выпивая стакан тёплой воды.
✔️Сразу после пробуждения выпивайте стакан хорошо тёплой воды, прям горечеватой, но чтобы можно было пить. 💡В целом это полезная привычка и можете оставить ее на постоянной основе .
✔️Хотя бы раз в день (утром натощак или за час до сна) во время обильных застолий , выпивайте смесь тмина обыкновенного и кориандра ( семена того и того берутся в соотношении 1:1 и измельчаются , берём 1 чайную ложку на стакан горячей воды , настаиваем 30 минут, еда возможна минимум через 15-20 минут . )
💡если нет такой возможности, утром натощак, после стакана воды, выпейте ещё стакан воды с соком лимона ! ( на стакан 2-3 столовых ложки сока )
✔️В перерывах между едой выпейте желчегонные ,например :
зверобой продырявленный
бессмертник песчаный
кукурузные рыльца( если есть органические)
одуванчик
тысячелистник
Выбираем одну траву и пьем 1 ст ложку травы на стакан горячей воды , настоять от 20 минут .
✔️Следите за необходимым количеством воды !
✔️Старайтесь выдерживать время между приёмами пищи от 2-3 часов , в зависимости от съеденного количества .
✔️Не переедайте.
✔️Не объедайтесь сладким . Чаще всего именно у детей , после новогодних праздников возникают сыпь, обильный и затяжной насморк и кашель- так запускаются процессы очищения от обилия сахара в первую очередь.
✔️Баня -здоровье дарит! Баня всегда на благо, а после обильных застолий хорошо поможет очищению . ❗️Но для здоровья в баню идут без алкоголя .
1 минута
24 декабря 2024