76 подписчиков
️ ⚡️ Многие из нас часто сталкиваются с недостаточным количеством сна. Днём много работы, потом семейные и личные дела, и мы жертвуем сном, чтобы все успеть.
Но не стоит делать так часто, потому что у недостатка сна есть последствия:
▫️ мозгу тяжелее запоминать новую информацию, потому что между нервными клетками не образуются специальные связи (это возможно только во сне)
▫️ нарушаются когнитивные функции
▫️ недосып делает большинство из нас раздражительными, склонными к перепадам настроения
▫️ сложнее принимать взвешенные решения и проявлять креативность
А хронический недосып делает человека склонным к более серьезным последствиям со стороны нервной системы, в том числе к депрессии.
Качественный сон необходим для того, чтобы оставаться здоровым. Это время, когда в организме активнее всего протекают процессы восстановления 🛌
Около минуты
24 декабря 2024