33 подписчика
Витамин C.
Сегодня Немного поговорим о нашем главном антиоксиданте в организме. Витамин C очень важен и отвечает за много факторов нашего здоровья.
Укрепляет наш иммунитет.
Участвует в синтезе коллагена.
Делает крепкими наши сосуды.
Является сильным антиоксидантом.
Является Ко-фактором для усвоения железа.
Препятствует образованию тромбов.
Где мы можем добыть такой полезной витамин?
Болгарский красный перец, Тёмная листовая зелень, цитрусовые и киви, ягоды и капуста.
Но далеко не каждый может себе позволить есть данные продукты в нужных количествах. А ведь витамин C является водорастворимым и не задерживается надолго в нашем организме.
Здесь нам на помощь, как всегда, приходят БАД.
Теперь поговорим о том, сколько пить и в какой форме. Форма очень важна. В аптеках преимущественно продаётся витамин C в форме аскорбиновой кислоты. В этой форме организму очень сложно его усвоить, Так что выбираем органические формы с высокой усвояемостью. Я примерно год назад для себя выбрал форму аскорбат натрия 550 мг. самый нейтральный и безопасный витамин С. Хорошо усваивается и не несёт за собой побочных действий.
Немного личного опыта. Пью витамин C практически год. Улучшился иммунитет. Когда коллеги на работе болели, я даже и не думал. Просто переходил на усиленный режим и вместо 550 мг пил двойную дозу. В целом витамин C - это один из постоянных БАД, которые я пью и собираюсь пить дальше. Из рациона довольно сложно получить нужное количество витамина C, Особенно зимой. Так что этот витамин со мной на всю жизнь! Кому интересно, я пью этот витамин C.
#информация
1 минута
21 декабря 2024