Найти в Дзене
463 подписчика

День1️⃣6️⃣

адвент-календарь здоровья и стройности из 25

😊Добавляем медитации

Медитация — это не просто способ расслабиться, но и мощный инструмент для улучшения здоровья и самочувствия.
Научные исследования подтверждают, что регулярная практика медитации оказывает положительное влияние на психическое и физическое состояние человека.
❓Но что именно происходит в нашем организме во время медитации?

😶Одним из самых известных эффектов медитации является её способность снижать уровень стресса.
Это происходит за счёт уменьшения выработки гормона стресса — кортизола. При регулярной медитации мы учимся осознавать свои мысли и эмоции, что помогает справляться с напряжением и тревогой.

🫠Медитация помогает расслабиться, успокоить ум и подготовить тело к ночному отдыху. Исследования показывают, что люди, практикующие медитацию, имеют меньше проблем с бессонницей и обычно засыпают быстрее.

🧐Регулярные занятия медитацией способствуют улучшению фокуса и концентрации. Это связано с тем, что медитация тренирует мозг, улучшая его способность к вниманию и памяти. Люди, которые медитируют, часто отмечают, что стали более организованными и продуктивными.

🥳Медитация помогает выработать позитивный настрой, способствует эмоциональному равновесию и уменьшению тревожности. Она учит не зацикливаться на негативных мыслях, а находить гармонию внутри себя.

🤧Регулярная медитация способствует улучшению работы иммунной системы, повышая сопротивляемость организма к заболеваниям. Это связано с тем, что медитация способствует снижению воспалений и улучшению кровообращения.

😇Медитация помогает улучшить осознание своего тела и состояний, повышая общую гармонию между телом и умом. Это способствует ощущению внутреннего покоя и благополучия.

Медитация — это не магия, а научно доказанный метод, который доступен каждому.

Её регулярная практика не требует много времени, но результаты могут быть потрясающими.

⌛Начните с нескольких минут в день и постепенно увеличивайте продолжительность.

Ваша психика и тело будут вам благодарны!😎

#медитация #адвент
День1️⃣6️⃣ адвент-календарь здоровья и стройности из 25 😊Добавляем медитации Медитация — это не просто способ расслабиться, но и мощный инструмент для улучшения здоровья и самочувствия.
1 минута