Найти в Дзене
464 подписчика

ДЕНЬ1️⃣5️⃣

адвент-календаря здоровья и стройности из 25

🧸Объятия — это не только проявление любви и заботы, но и мощный инструмент для улучшения физического и психоэмоционального состояния!

✌️Стимуляция гормонов счастья

✔️Когда мы обнимаем близкого человека, наш организм выделяет гормоны, такие как окситоцин, который способствует снижению стресса и улучшению настроения. Этот гормон помогает нам чувствовать себя более счастливыми и в безопасности.

😬Снижение уровня стресса

✔️Объятия способны снизить уровень кортизола, гормона стресса, в нашем организме. Исследования показывают, что регулярные объятия могут помочь справляться с эмоциональными трудностями и создавать ощущение поддержки и стабильности.

😷Улучшение иммунной системы

✔️Когда мы обнимаем других, наш организм укрепляется. Окситоцин и другие гормоны снижают уровень воспалений, способствуя улучшению иммунной функции. В результате мы становимся более устойчивыми к заболеваниям.

🤕Объятия способны помочь при болях

✔️Стимуляция определённых нервных рецепторов во время объятий может снижать болевые ощущения. Это особенно важно для людей, страдающих от хронической боли.

КАК ПРАВИЛЬНО
нужно обниматься, чтобы ощутить пользу?

🎯для поддержания хорошего психоэмоционального состояния достаточно 4-6 объятий в день.
☝️Но для максимального эффекта можно обниматься 8-10 раз, особенно с близкими людьми.

🤓 Интересные ФАКТЫ про объятия:

💡объятия длиной более 20 секунд активируют так называемый "режим безопасности", что усиливает эффект расслабления

💡 в некоторых культурах считается, что объятия помогают укрепить энергетические связи между людьми

💡 считается, что дети, которые получают больше объятий в первые годы жизни, развиваются быстрее и имеют более крепкую эмоциональную привязанность

Так что не забывайте обнимать своих близких!

Объятия — это не только приятное, но и очень полезное занятие для вашего здоровья! 🥰

#эмоциональноездоровье #адвент
ДЕНЬ1️⃣5️⃣ адвент-календаря здоровья и стройности из 25 🧸Объятия — это не только проявление любви и заботы, но и мощный инструмент для улучшения физического и психоэмоционального состояния!
1 минута