24 подписчика
ГДЕ РУКОВОДИТЕЛЮ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ ДЛЯ РАБОТЫ
Руководители – личности сильные. И при этом они склонны к эмоциональному выгоранию. Причиной тому — работа в режиме многозадачности, загруженность работой, постоянные дедлайны, гонка за результатом, высокая эмоциональная нагрузка, связанная с работой с людьми.
Как же избавиться от стресса и добавить себе энергии? Вот несколько простых способов.
🔋 Не пренебрегайте отпуском. Давайте себе отдохнуть. За одну неделю ничего страшного на работе без вас не произойдет. Зато вы восстановите силы, снизите уровень стресса, получите новые впечатления и это даст прилив сил. Попробуйте такую схему: одна неделя весной, две недели летом, одна неделя осенью и государственные выходные на новогодние праздники.
🔋 Посещайте профессиональные тренинги и семинары. Тут вы убиваете двух зайцев. Во-первых получаете новые знания. А во-вторых, заряжаетесь энергией и черпаете новые для себя идеи. Это очень хорошо заряжает. Вы окунаетесь в иную атмосферу, рядом с Вами такие же сильные и профессиональные личности. Новые знакомства, возможность посмотреть на других и рассказать о своей работе. На таких мероприятиях царит особая энергетика и она передается всем участникам.
🔋Побалуйте себя. Попробуйте хотя бы одну неделю в месяц не работать в дедлайне. Приходите и уходите вовремя. И каждый день делайте то, что вам приятно и доставляет удовольствие. Например: послушать музыку во время завтрака, прогуляться пешком после работы, сходить в спа, поужинать в ресторане, сходить в парикмахерскую и т.д. Это может быть что угодно, каждый получает удовольствие по-своему. Поживите всю неделю для себя. Деньги для того и зарабатывают, чтобы их тратить. Потратьте их на себя. Это некий отпуск без отрыва от работы.
🔋Обязательно занимайтесь спортом. Любым. Тренажеры, плавание, бег, йога, велосипед, любой вид спорта. Хотя бы два раза в неделю. Спорт очень хорошо влияет на эмоциональное состояние и на здоровье в целом. И хорошо «разгружает» мозг.
У меня есть список из 20+ способов восстановить энергию и я продолжаю их искать.
Отдохнувший руководитель — эффективный и классный руководитель.
Друзья! А у кого еще какие способы есть? Делитесь в комментариях!
1 минута
20 декабря 2024