784 подписчика
4 Спорт и физическая активность
Накопленный стресс лучше всего снимается через движение.
💫 Попробуйте йогу или пилатес — они помогают расслабить мышцы и успокоить ум.
💫 Сходите в бассейн или просто сделайте легкую зарядку дома.
5 Качественный сон
Недосып — враг не только здоровья, но и продуктивности.
💫 В выходные постарайтесь восстановить режим сна: ложитесь раньше, чем обычно, и высыпайтесь.
💫 Создайте комфортные условия: затемненная комната, минимум шума, приятное постельное белье.
6 Мини-ритуалы для расслабления
Создайте свои ритуалы, которые помогают переключиться:
💫 Теплая ванна с солью или эфирными маслами.
💫 Чтение книги или просмотр любимого сериала.
💫 Массаж или спа-процедуры — побалуйте себя заботой.
7 Общение с близкими
Часто из-за работы бухгалтеры упускают возможность провести время с семьей или друзьями.
💫 Организуйте совместный ужин или пикник.
💫 Если живете далеко от близких, созвонитесь или устройте онлайн-встречу.
8 Планирование для спокойствия
Если вам сложно расслабиться, потому что в голове крутятся мысли о работе, выделите 30 минут на составление плана на предстоящую неделю.
💫 Пропишите ключевые задачи и дедлайны, чтобы освободить разум.
💫 Включите в план время для себя, чтобы не нарушать баланс.
Выходные — это время для восстановления не только тела, но и ума. Сделайте их максимально насыщенными радостью, спокойствием и новыми впечатлениями.
📩 Делитесь своими способами расслабления в комментариях или пишите в директ, если вам тоже нужен план, чтобы разгрузить голову!
1 минута
13 января