Иммунный щит: как защитить себя от зимних простуд

Зима снова стучится в двери, и вместе с ней — вирусы, усталость и бесконечный насморк. Но этого можно избежать! Холод и стресс не обязаны превращаться в ваши главные враги. Если вы правильно подойдёте к заботе о своём здоровье, сезонные болезни обойдут вас стороной. Готовы создать свой иммунный щит? Начинаем! Представьте: мороз за окном, короткий световой день, горы работы, а вы не спите, не двигаетесь и перекусываете чем попало. Неудивительно, что организм говорит «стоп» и сдаётся. По данным Всемирной организации здравоохранения, именно зимой люди в 3 раза чаще болеют простудой и гриппом. Пора...