8 подписчиков
ДЕФИЦИТЫ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ
Наиболее часто обсуждают нехватку в организме микроэлементов, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот и аминокислот. Начнем с микроэлементов. Самые распространенные и значимые дефициты случаются с магнием, цинком, селеном, железом, медью, калием и хромом. Есть и другие минералы, необходимые для сохранения баланса метаболизма.
Магний — номер один. Ему посвящено очень много статей. Он участвует в активации более 300 ферментов. Его главные эффекты это снижение тонуса мышц, главным образом сосудов и внутренних органов, участие в работе нервов и выработке энергии. При его нехватке происходит чрезмерное напряжение, повышение АД, спазмы, боль, психоэмоциональное напряжение.
Давно известно, что в организме магний распределен неравномерно. 99% магния в тканях органов. В крови не более 1%. Поэтому анализы крови на магний неинформативны. Суточная потребность магния примерно 5 мг/кг массы. Магний в продуктах должен быть и в каких описано везде, но реально там его может не быть или совсем не столько, сколько нужно и мы ждем. На помощь приходят добавки. Но и тут не все формы одинаково результативны. Зачем-то делают соли магния с очень низкой биодоступностью. Видимо опять бизнес. К таким относится оксид. Самые биодоступные формы это глицинаты, цитраты, аскорбаты, но самые лучшие формы — это растворы уже ионизированого магния. Терапевтическая широта магния достаточно высока. Отравление магнием полученным только из пищи невозможно. Почки при нормальной работе выводят избыток быстро. Глубина дефицита определяется индивидуально. Обычно, если дефицит есть, то это не более 1000-1500 мг. Закрывается довольно быстро.
Один из ярких симптомов дефицита — это вздрагивание в момент засыпания, повышенная склонность к судорогам и спазмам.
На приёме мы быстро находим как сам дефицит, так и оптимальную дозу для терапии. И причем совершенно без анализов крови.
☎️ +7 918 991-01-66
1 минута
27 декабря 2024