21 подписчик
5 шагов к балансу между заботой о себе и о близких в новогодние праздники🎄🎅
Новогодние праздники приближаются, и в стремлении сделать счастливыми своих близких и знакомых можно потратить все силы и вспомнить о себе лишь под бой курантов, дорезая 10-й салат.
Как сбалансировать это время, чтобы провести его максимально приятно?
В череде заботы о родных и друзьях, поиска подарков и составления новогоднего меню оставьте время и силы, чтобы позаботиться о себе и своём благополучии.
🔶Позаботьтесь о своём теле
Хотите отдохнуть? Пройтись? Подышать свежим воздухом на балконе? Выпить чашечку любимого чая? Проснуться попозже утром в выходные? Организовать себе день тишины и отдыха?
Может быть вы давно мечтали о массаже или прогреться в сауне после мороза? Любите активный зимний отдых? Прогулки в лесу?
Всё, что принесёт вам радость, отдых, облегчит напряжение и снимет телесную усталость, насытит ваши чувства.
🔶Подумайте о ваших планах
Чем бы вы хотели заняться в праздники? Как будете к ним готовиться?
Нужен ли вам предварительный план, список гостей и продуктов к столу, подарков и развлечений, или вам больше нравится действовать спонтанно?
Чем хотите заполнить выходные дни?
🔶Может быть у вас есть семейные традиции, которые вы любите?
Печь печенье с корицей, запекать утку, дарить свитеры с оленями родителям, покупать и наряжать вместе с детьми ёлку, подписывать открытки, лепить снеговиков, подводить итоги года?
Здорово было бы вспомнить о них в эти дни.
Или хотите заняться чем-то новым на этот раз?
🔶Контакты с близкими
Любите ли вы собираться всей семьёй и большой компанией друзей или хотите провести время в узком кругу?
А может быть вам приятнее будет остаться наедине с собой и своими мыслями?
Помогают ли вам ваши близкие в организации торжества или вы всё делаете сами? Что вы любите делать с ними вместе? Или не делать с ними вместе?
🔶Прислушайтесь к себе
Чего вам хочется в эти праздничные и предпраздничные дни? Что наполнит вас?
Что вам поможет провести их хорошо?
Слышите?
Хочу вам пожелать, чтобы внешние события не заглушали ваш внутренний голос. Ведь ваши потребности важны🙏🏻
____
Автор публикации
Татьяна Ильина, психолог
https://t.me/psiholog_blg
1 минута
28 декабря 2024