Маленький шаг для человечества но… такой сложный для человека
Анекдот вместо предисловия:
-Чувствую себя - «Как мокрая соль в солонке»
-Это как?
-Не высыпаюсь…
☝️Сон играет критически важную роль в обеспечении физического и умственного здоровья.
Вот несколько причин, почему сон очень важен для нас⤵️
✔️Физическое здоровье: Качественный сон способствует восстановлению клеток, улучшает иммунную систему и помогает в борьбе с инфекциями.
✔️Психическое здоровье: Сон напрямую влияет на наше настроение и эмоциональное состояние. Недостаток сна может привести к тревожности и депрессии.
✔️Когнитивные функции: Хороший сон улучшает память, концентрацию и способность принимать решения. Он необходим для обучения и запоминания информации.
✔️Управление весом: Сон влияет на уровень гормонов в том числе - регулирующих аппетит. Недосып может привести к перееданию и набору веса.
✔️Долголетие: Регулярный и качественный сон способствует улучшению общего состояния здоровья и может помочь продлить жизнь.
😏Спасибо кЭп скажите вы, мы и так все это знаем…
«Ты нам еще и таблицу полезности сна покажи…" (и я покажу) но…
❓Что заставляет нас, включать сериальчик, или засиживаться в социальных сетях, глубоко за полночь?
➖Какой механизм нами движет и почему не удается высыпаться?
➖Почему мы продолжаем изо дня в день «практиковать» ночные посиделки ЗНАЯ что завтра важный день или рано вставать?!??
⭐️И это недовольство - точнее неудовлетворённость!
🟢Зачастую именно она заставляет нас продлевать этот день, пытаясь наполнить его уходящими смыслами.
🟢Успеть сделать хотя бы что-то или что-то важное ДЛЯ СЕБЯ!
🟢И что сутра?! Снова «как соль в солонке…»
🟢Затем: кофе, неэффективный день, подавленное настроение, хроническая усталость…
🟢Приходя домой, снова хочется сделать что-то для себя… «Хотя-бы кино посмотреть», «пару серий… ну, и еще одну последнюю…»
⏺Ведя такой образ жизни мы попадаем в петлю, которая как бы становится пресловутой «зоной комфорта» выбраться из которой становится очень сложно.
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
1 минута
28 декабря 2024