11 подписчиков
СНИЗИТЬ ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН БЕЗ СТАТИНОВ ВОЗМОЖНО ПИТАНИЕМ!
‼️Высокий уровень холестерина - один из ключевых факторов возникновения атеросклероза - заболевания, при котором в сосудах накапливается холестерин и возникают холестериновые бляшки.
📈Причина повышения плохого холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности) - рацион с большим количеством насыщенных жиров.
Насыщенные жиры содержатся в:
🔴животных продуктах: мясо, яйцо, молочная продукция
🔴неправильно приготовленной еде: жареная, с большим количеством масел и соусов
🔴промышленно переработанных продуктах: фастфуд, полуфабрикаты, кондитерские и колбасные изделия и тд
Факторы, усугубляющие атеросклероз:
✅низкая физическая активность
✅гипертония
✅диабет
✅алкоголь
✅курение
✅стресс
Наша печень производит хороший холестерин - ЛПВП (липопротеины высокой плотности), который помогает выводить плохой из организма.
⚠️При злоупотреблении насыщенными жирами, плохой холестерин накапливается быстрее, чем хороший успевает его выводить. Это приводит к его отложению в сосудах и повреждению эндотелия - внутренней стенки сосуда.
⚠️Также повреждению эндотелия способствует потребление изолированного сахара: сахар, сиропы, соки и тд
Наш мудрый организм стремится убрать любое воспаление: на помощь приходят моноциты, которые при проникновении в сосуд превращаются в макрофаги. Макрофаги начинают поглощать плохой холестерин, превращаясь в… продолжение.
1 минута
9 декабря 2024