Как улучшить свое психическое самочувствие:
1. Не растрачивать свои силы, энергию и время на бесполезные занятия, токсичных людей, чтение и просмотр ненужных источников информации
2. Регулярно выделять себе время для медитаций или просто расслабления
3. Поддерживать умеренную физическую активность (не заниматься до изнеможения).
4. Избегать споров и разрушительных эмоций – ненависти, злости, раздражения, гнева, уныния, мыслей о мести. Избегать людей, которые провоцируют на проявление этих эмоции.
5. Избавиться от привычки много говорить
6. Не перегружать себя работой
7. Учиться жить в настоящем. Прекратить мысленно возвращаться в прошлое, избавится от ментального «мусора».
8. Придерживаться принципа умеренности во всем
9. Избавиться от вредных привычек
10. Учиться оптимизировать ежедневные рутинные дела
11. Не стараться охватить всё и расписывать свою жизнь по минутам
Около минуты
9 декабря 2024