8 подписчиков
Солнце в отпуске, а мы в депрессии ? 😱
Полярная ночь - период, когда солнце за широтой Северного полярного круга не поднимается над горизонтом более 24 часов.Чем ближе к полюсам, тем дольше длится полярная ночь (на Северном полюсе Солнце исчезает на 174 дня). Несмотря на романтизированность полярной ночи, для большинства северян она может обернуться проблемами со здоровьем:
▪️суровые климатические условия снижают выработку серотонина, что приводит к ухудшению работоспособности;
▪️ускоряется выработка мелатонина - это приводит к снижению интеллектуальной, эмоциональной и физической активности;
◾️сбиваются циркадные ритмы человека. Из-за этого происходит нарушение выработки мелатонина и кортизола.
И это вам не выдумки.
В начале 1980-х американский психиатр Норман Розенталь, впервые описал явление зимней депрессии - сезонное аффективное расстройство (CAP).
Методом лечения сезонного расстройства стала светотерапия.В нашей время есть аналог — световой будильник. Светодиодная лампа загорается в назначенное время и её яркость соответствует яркости рассвета или заката.
Около минуты
9 декабря 2024