37 подписчиков
Сложная ситуация? Не видите смысла? Друзья, предлагаю вам простое упражнение для домашней работы!
Работа со смыслом
Упражнение
Упражнение В. Франкла
«Я очень надеюсь, что никому из нас не придётся доказывать верность своим ценностям, находясь на грани между жизнью и смертью. И, может быть, чтобы в вашей повседневной жизни было больше радости и осмысленности, вы захотите использовать применяемый в логотерапии метод четырёх шагов. Суть его состоит в следующем:
1 шаг — понять, что несёт текущая ситуация для меня и какие возможности она содержит;
2 шаг - эмоционально взвесить каждую из возможностей, чтобы почувствовать её важность и значимость для моей жизни;
3 шаг - выбрать наилучшую для меня возможность в данных обстоятельствах;
4 шаг - обдумать то, как лучше всего воплотить это решение в жизнь и понять, что изменится в моей жизни и жизни других, если это решение будет реализовано».
Около минуты
16 декабря 2024