7 подписчиков
Тест на уровень углекислоты в организме и общего уровня здоровья
Чтобы провести этот тест нам нужно 2 показателя:
- контрольная пауза
- максимальная пауза.
Контрольная пауза - то комфортное время, на которое вы можете задержать дыхание на выдохе.
Максимальная пауза - то максимальное время, на которое вы можете задержать дыхание
Как измеряется: садитесь или ложитесь, расслабляйтесь в течение примерно 1 минуты и после того, как сделали стандартный выдох, зажимаем нос пальцами и задерживаем дыхание. Важный момент - намеренно выдыхать весь воздух из легких не нужно. Вам не должно быть жарко, в помещении должна быть комфортная температура (в жару гораздо труднее задерживать дыхание).
Ну а результаты теста смотрите в таблице.
Около минуты
8 декабря 2024