6 подписчиков
Мой путь к Дисциплине.
Мне 29 лет и за всю жизнь у меня всегда было стремление к дисциплине. Интуитивное, выбранное из книг, желание моего тела и моего здоровья.
Начнем с того, что у меня есть склонность к полноте, я не из тех людей, которые могут есть все подряд и не поправляться.
Мне всегда нужно следить за питанием!
Но я далеко не сразу к этому пришла.
Было много попыток по снижению веса.
Например:
1. Спорт.🏀
Я начинала и бросала. Мне всегда не хватало выдержки. Танцы, лыжи, бег, зарядка. Сначала много энтузиазма, потом стремление идет на спад.
2. Питание.🍽️
Такая же ситуация как со спортом.
Не хватает выдержки. Было время, когда я не ела после шести, сладкое, мучное, жаренное. Кстати был отличный результат. Но стоит мне только один раз сорваться, как уже невозможно было опять взять себя в руки.
3. Режим. ⏱️
Ключевой момент в дисциплине! (Я считаю)
Жить в режиме для меня комфортнее всего. Тут успехи больше. Режим для меня - это сон 8 часов, желательно с 11 до 7. Предсказуемость дня, водный баланс и четкое расписание приемов пищи.
Перечисленные три пункта, в совокупности всегда давали хороший результат, но мне не хватало дисциплины, чтобы выдержать такой образ жизни.
До 27 лет я так и жила: начинала и бросала, что привело меня к сильно выраженному лишнему весу и отсутствия четких достижений в моей жизни.
В 27 лет, я сильно заболела - тяжело перенесла ковид. В течение года я ела только овсянку и воду, потому что больше ничего не могла есть, долго не могли установить диагноз моей болезни.
Итогом моей болезни был: сброс веса (минус 20кг), но сильно не здоровый вид.
Я поняла, чтобы выздороветь- мне нужна дисциплина.
Я составила четкий рацион питания, начала активно заниматься спортом, выделила много времени на отдых и перестала спешить куда-либо.
Отлынивать и не следовать распорядку дня мне уже не позволяла моя болезнь.
Как результат: красивая осанка, фигура мечты, легкость и ухоженная кожа.
Ко всему прочему я систематизировала занятия рисованием, что тоже принесло неплохие успехи: рисование стало для меня основным видом деятельности.
Я поняла, что в деле, которым ты занимаешься, тоже должна быть система!
Иначе результата не будет. Нельзя рисовать только под вдохновение. Нужен труд и труд ежедневный.
Кстати, огромное влияние на меня оказал мой муж. Мой муж - человек порядок. В его жизни действует настоящее колесо баланса. На протяжении многих лет он систематически занимается спортом, ходит в баню, ездит на велосипеде. 🚴
У него для каждого дела - есть свой час.
После беременности и рождения ребенка, естественно мой образ жизни сильно изменился.
Вернулся лишний вес.
За год после появления малыша я вновь стремлюсь к дисциплине.
Сейчас для меня дисциплина это:
- это ежедневная зарядка (силовой комплекс+растяжка),
- один набросок в день (если нет занятия по рисованию),
- прогулки на свежем воздухе,
- питьевой режим и режим питания,
- чтение перед сном, вместо просмотра рилс 🤪
Конечно, очень много сбоев в питании и нерегулярное чтение. Но я радуюсь тому, что несмотря на огрехи, все равно стремлюсь к идеальному распорядку дня.
Мотивация для меня отличные результат после выздоровления от ковид, я помню какого этого жить в четком режиме и быть обладательницей красивой фигуры, с ухоженной кожей и психикой.
>> как вы относитесь к дисциплине? Может есть какие-то свои секреты 😉
Делитесь в комментариях!
#мойдневник #дисциплина #саморазвитие
2 минуты
7 декабря 2024