3 подписчика
ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕТ ЭНЕРГИИ
Надоело постоянно ходить с потухшими глазами и еле доживать до кровати?
Вот причины твоей вечной усталости:
1️⃣ Нарушенный сон. Если ты спишь хер пойми как — в один день ложишься в 10, а в другой в 2 ночи, то конечно энергии не будет, ведь у тебя организм тупо не восстанавливается.
А еще контролируй пересып и недосып — они одинаково влияют на твое состояние. Спи 8 часов.
2️⃣ Дофамин. Контролируй свое потребление. Чем больше ты смотришь видосики, слушаешь музыку и ешь вредную еду, тем больше ты дофамина потребляешь и тем менее яркой становится твоя жизнь.
3️⃣ Неправильная еда. Все жареное и сладкое — это мертвая еда, которая не только не дает энергию, но и забирает ее. Для энергии в рационе должны превалировать свежие продукты.
Около минуты
6 декабря 2024