Медитация - это набор психических упражнений, используемых в рамках духовно-религиозной или оздоровительной практики, либо особое психическое состояние, достигаемое через эти упражнения. Она может рассматриваться как форма созерцания или особого типа психической активности, направленного на погружение в трансовые состояния. Медитация часто ассоциируется с состоянием расслабленной сосредоточенности, при которой человек отстраненно наблюдает за происходящим вокруг него. В процессе медитации важно позволить мыслям, чувствам и внутренним процессам течь свободно, не оценивая их. Медитация также может включать в себя различные техники и направления, включая буддийскую медитацию и трансцендентальную медитацию. Она стала популярной практикой благодаря ее способности улучшать физическое и психологическое здоровье человека.