2328 подписчиков
Четвёртый день подготовки к Новому Году. Сегодня день, который можно назвать "работа с интроектами"
Что такое интроекты? Интроекты - это установки и убеждения, которые были вложены в нас извне. Эти установки и убеждения кто-то когда-то транслировал и мы взяли их себе. Это могут быть родители, общество, социальные сети, значимые для нас люди. Не обязательно, что это правда, но мы придерживаемся этих установок, думаем о них и они влияют на наше состояния и решение.
Поэтому сегодня будет краткая работа именно с ними.
❄️Необходимо составить три столбика:
1) В первом столбике вам необходимо записать неприятные мысли, о которых вы чаще всего думаете. Мысли, которые вызываеют у вас неприятные ощущения, которые вас расстраивают. И это могут быть мысли о том, что "я неудачник", "у меня никогда ничего не получится", "я всё время всё порчу" и т.д.
2) Во втором столбце необходимо напротив каждой мысли, которую вы выписали, подумать и задать вопрос "Кто это транслировал? Откуда я узнал, что это так?"
3) В третьем столбце, также напротив мысли и вашего ответа о том, откуда это пришло, необходимо записать "А как я хотел бы к этому относиться? А как я хочу думать?"
❄️Это упражнения важно, потому что в Новый Год могут исполняться самые разные желания. И следующий год вы можете начать так, как захотите. Но как начать, если вам внутри что-то мешает? Это упражнение поможет вам частично разобраться, что именно и навести в этом порядок, посмотреть на ваши мысли и установки со стороны.
1 минута
4 декабря 2024