11 подписчиков
Осенняя депрессия и зимняя спячка
На нашу родимую психику влияет всё: и погода, и образ жизни.
Влияет вся жизнь. Вообще, жизнь, по сути, сплошной стрессовый фактор, говорю как оптимист. 🤓 Вот сейчас наступили холода, солнце вообще не видно, серое небо. Конечно, это влияет на всё тело и на психику в первую очередь.
☀️Например, под воздействием солнечного света в организме вырабатывается гормон серотонин, который ещё называют гормоном активности, а также он влияет на настроение, на уровень счастья и так далее.
Поэтому, если вы немного загрустили в такую погоду, это нормально.🥶 Главное — не увлекайтесь.
Для некоторых наступает время «осенней хандры».
Многие летом чувствуют себя бодрее, чем зимой. Большинство обычных людей не отличают понятия «хандра» и «депрессия», но важно понимать, что депрессия — это серьёзный диагноз, который требует помощи, тогда как хандра — это естественные эмоции, состояние пониженного настроения, меланхолии.
🪄 Старайтесь не употреблять психоактивные вещества (алкоголь и т. п.), так как это только ухудшит ваше самочувствие.
☝️Большинство причин лечится физической активностью, прогулками на свежем воздухе, режимом сна, полноценным питанием.🌞 Ну и витамин D осенью и зимой попейте (витамин D вырабатывается под воздействием солнца, которого сейчас мало).
Если вдруг совсем загрустили, приходите на приём к психологу, это тоже поможет.😁🙏
1 минута
4 декабря 2024