36 подписчиков
Отпуск после трагедии: Стресс или лекарство? (ответ скрывается в вашем Корневом центре)
Когда я столкнулась с трагической ситуацией в своей жизни, практически все мне советовали съездить куда-нибудь отдохнуть, сменить обстановку и развеется
Но мне эта идея совершенно не откликалась, так как я чувствовала себя настолько подавленной и обессиленной, что даже простая мысль о поездке - только усиливала и без того стрессовое состояние
И тогда я задумалась: насколько подобные рекомендации в сложных ситуациях (смерть близкого, потеря работы, развод и т.д.) действительно эффективны для нашей механики и не пойдут во вред. И решила поискать ответы через Дизайн Человека
В ДЧ у нас есть Корневой центр, который отвечает за давление, выживание, стабильность и безопастность, а значит его состояние напрямую влияет на то, как мы реагируем на любые стрессовые ситуации
Определённый Корневой центр:
Люди с Определённым центром обычно более устойчивы к стрессу. Они нуждаются в рутине и предсказуемости, чтобы чувствовать себя в безопасности. В стрессовых ситуациях им важно сохранять привычный режим дня и заниматься регулярными делами. Поэтому незапланированное путешествие в это время, может стать дополнительным стрессом, выбивающим из колеи.
Мой собственный опыт подтверждает это: когда я столкнулась с сильным стрессом, именно систематичность в повседневных делах — режим дня, сна и питания, регулярные занятия спортом и планирование — помогли мне справиться с эмоциональным напряжением и поддерживали меня
Неопределённый Корневой центр:
Люди с Неопределённым центром более чувствительны к внешним факторам. Для них стресс – это часто потеря чувства безопасности, жизненной энергии и контроля. В такие моменты они могут испытывать глубокое чувство пустоты, беспомощности и депрессии. Именно поэтому в стрессовой ситуации им важно создать вокруг себя спокойную и комфортную среду, прислушиваться к своим ощущениям, переключать фокус внимания, стараться реагировать на события по мере их возникновения, не привязываться к жестким планам, избегать перегрузок и окружить себя людьми, которые способны оказать поддержку
А путешествие в данном случае, может быть как благом - возможность переключиться и снять напряжение, получить новые идеи и вдохновение (если оно спланировано, комфортно и проходит в приятном окружении), так и дополнительным стрессом (когда человек всё делает в одиночку, влезает в долги ради поездки или составляет слишком насыщенный маршрут/программу и старается впихнуть себя в определенные рамки)
На самом деле реакция на стресс сильно зависит от наличия или отсутствия определения в Корневом центре, а также других особенностей вашей механики. Поэтому очень хорошо знать о своих особенностях, понимать свои истинные потребности и выбирать те стратегии, которые помогут именно вам восстановить душевное равновесие и привести моральное состояние в норму, а не усугубить эти процессы и загнать себя еще в больший стресс
Именно поэтому я всегда советую не бежать от проблем, не закрыть глаза на свое состояние, а больше узнавать о своих индивидуальных настройках и отталкиваясь от них принимать более осмысленные решения
2 минуты
14 декабря 2024