9 подписчиков
СЧАСТЬЕ - НАШ ЕСТЕСТВЕННЫЙ РЕСУРС
✨Счастье — это не что-то редкое и недостижимое.
Это не внешние обстоятельства, не успех или идеальная картинка жизни.
✨Счастье — это ваше естественное состояние.
То, в котором ваш разум и тело хотят быть.
🔺Но почему же оно так часто ускользает?
Каждый раз, когда мы подавляем эмоции, загоняем себя в стресс или забываем про отдых, тело начинает «запирать» радость. Зажимы, напряжение, постоянное чувство усталости — всё это сигналы того, что мы отдаляемся от своего естественного ресурса.
🔺Как психосоматика помогает вернуть счастье?
Психосоматика — это про связь тела и эмоций, так я иногда называю психо-телесную психологию. Это способ услышать себя через своё тело.
✨Например:
▫️Вы чувствуете усталость, но не понимаете почему. Оказывается, ваше тело всё ещё держит напряжение от давнего конфликта.
▪️Постоянно напряжены плечи? Это может быть «груз ответственности», который вы носите уже давно или вы прячете голову от кого-то.
▫️Нет энергии? Возможно, ваше тело истощено постоянным контролем и тревогой.
Когда мы начинаем работать с телом, снимаем зажимы, расслабляем мышцы и восстанавливаем дыхание, радость и энергия возвращаются естественным образом.
🔹Простое упражнение.
Попробуйте прямо сейчас:
▪️Сядьте удобно, закройте глаза.
▪️Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 3 секунды, а затем медленно выдохните через рот.
▪️Обратите внимание на плечи, живот, шею. Есть ли напряжение? Если да, представьте, как с каждым выдохом вы мягко отпускаете его.
Это займёт всего 2 минуты, но вы почувствуете, как внутри становится легче.
😁Счастье — это не цель, к которой нужно идти. Это состояние, в которое нужно вернуться. И психосоматика — ваш надёжный мост на этом пути.
⭐️Подписывайтесь и следите за постами: я делюсь простыми техниками, которые помогут вам снова почувствовать радость и вернуть энергию.
1 минута
16 декабря 2024