1 подписчик
🔍 Отведение руки: что важно знать?
Отведение, когда рука движется строго вдоль фронтальной плоскости, встречается редко. Но отведение в сочетании со сгибанием выполняется довольно часто.
📌 Пример 1:
Положите кисть на заднюю поверхность шеи. Обратите внимание: плечо идет под углом кпереди от фронтальной плоскости.
📌 Пример 2:
Возьмите коробку и положите её на антресоль. Скорее всего, ваше плечо уйдет кпереди под углом примерно в 30⁰. Это положение соответствует равновесию мышц плеча, что помогает исключить травмы.
⚠️ На что обратить внимание:
Атлеты, выполняющие движения строго по фронтальной плоскости, рискуют получить травму. Это ошибка, которая нарушает естественное положение плеча.
#Анатомия #Плечо #Отведение #ФронтальнаяПлоскость #Тренировки #Здоровье
Около минуты
30 ноября 2024