799 подписчиков
Ребята, всем привет 👋
Т.к. у меня тут микс из тренеров и клиентов, будем пилить🪚 разный контент.
Буду раскрывать темы, которые, как мне кажется, волнуют любого «сидячего» человека.
Начнем с холки или так называемого «вдовия горбика».
▫️В чем причина?
⁃ Постепенно из–за неправильной осанки возникает продолжительный спазм мышц, уменьшается питание межпозвонковых дисков, нарушается лимфоток в данной области.
⁃ также это может быть проявлением ожирения, остеопороза или других деформаций позвоночника, что следует исключить у врача.
▫️Что происходит?
В данной области разрастается соединительная ткань и скапливаются жировые отложения.
▫️Что поможет?
Только комплексная работа!
Набор упражнений, которые вы делаете не менее 3 месяцев подряд и корректировка вашего положения сидя за компьютером. Ну и повышение двигательной активности.
Если интересна тема, пишите что–нибудь в комментариях и ставьте реакции.
Около минуты
29 ноября 2024