25 подписчиков
После массажа на теле ощущается приятная легкость и расслабление. Но чтобы сохранить эти ощущения и получить максимальную пользу от процедуры, нужно следовать некоторым рекомендациям.
1. Пейте воду. Во время массажа значительное количество жидкости выходит из тела через кожу, поэтому важно пополнить запас воды в организме.
2. Отдыхайте. Не торопитесь сразу бежать на работу или заниматься другими делами после массажа.
3. Избегайте напряжений. В течение первых пары часов после массажа не нагружайте свое тело лишними физическими нагрузками.
4. Избегайте алкоголя и сигарет. Никотин и спирт замедляют обмен веществ, что может понизить эффективность массажа.
5. Не ешьте тяжелую пищу. После массажа лучше отказаться от жирной, острой и тяжелой пищи. Выбирайте легкую пищу — овощные салаты, каши и прочее.
6. Принимайте теплый душ. Теплая вода поможет усилить расслабление, которое произошло во время массажа. Однако не стоит принимать горячий или прохладный душ, это может привести к нарушениям в кровообращении.
Около минуты
29 ноября 2024