3 подписчика
Ключ зажигания ЖКТ найден!
Прощайте запоры.
На фото салат из свежих овощей, который у нас улетает мгновенно.
Но это не просто салат, а настоящий мастер для запуска работы вашего кишечника!
Что в нём особенного?
Свежая капуста, морковь, сладкий перец, немного лука, заправка из оливкового масла с семенами тыквы или кунжутом – доступные и простые ингредиенты.
Но именно они наполняют наш организм необходимой клетчаткой, КОТОРАЯ:
1. Запускает перистальтику кишечника (двигает еду в направление к выходу).
2. Служит пребиотиком для полезной микрофлоры, создавая идеальные условия для нормального баланса бактерий.
3. Даёт массу витаминов и минералов, которые буквально оживляют ваш организм!
Норма овощей в день – 300-400 грамм.
К сожалению, многие едва набирают половину этого количества (даже летом, что уж говорить про зимний сезон), а это приводит к интоксикации, проблемам с кожей, эстрогендоминированию и хронической усталости.
Как это работает в моей семье?
Каждые три дня я делаю большую миску такого салата, и любой приём пищи у нас начинается именно с него. Этот салат – моя гарантия лёгкости и здоровья!
Плюс ТЁПЛАЯ ВОДА каждый день. Думаю, что уже самый ленивый об этом слышал, повторяться не буду
Поделитесь: а вы добавляете клетчатку в каждый приём пищи?
Салат за вас никто не съест, начинайте действовать и ощутите лёгкость!
p.s если пошло смещение стула в сторону диареи, то употребляйте овощи термически обработанные (запечённые, отварные или на пару)
#пп
#пп_рецепты
#салат
1 минута
28 ноября 2024