1 подписчик
Наш позвоночник 🦴 или стабильный (фото 1), или мобильный (фото 2).
Вы не можете быть одновременно супер гибким и супер сильным. ⚖️
💡 Задумайтесь: почему пауэрлифтер, выходя на помост (📽️ видео 1), двигается так, будто в нём отсутствуют хоть какие-то суставы?
📌 Это крайняя степень стабильности, которая позволяет гибкому позвоночнику удерживать рекордные веса.
Наши позвонки подвижны между собой.
Но каким образом на этой хлипкой конструкции 🏋️♂️ Хафтор Бьёрнсон (📽️видео 2) смог удержать 501 кг?
✅ Секрет в том, что эта "хлипкая конструкция" может принимать временную жесткость благодаря напряжению мускулатуры, которая окружает позвоночник.
📏 Благодаря этому создаётся усилие, которое сдавливает и стягивает позвонки, что делает их неподвижными.
#Позвоночник #Стабильность #Мобильность #Фитнес #Тренировки #СилаИГибкость #Пауэрлифтинг #ХафторБьёрнсон
Около минуты
28 ноября 2024