Найти в Дзене
8 подписчиков

Двигайся в 3D


Иногда на занятиях возникает вопрос — что за странные упражнения мы делаем и почему именно такие

А я в этот момент рассказываю о важности движения в 3D
Собственно, почему же это лучше обычного фитнеса?

Немного теории 👇🏻
Мы живем в мире трех плоскостей - сагиттальной, фронтальной, горизонтальной. И все наши движения в повседневной жизни совершаются не в одной какой-то плоскости (например, только в сагиттальной), а во всех, причем зачастую одновременно

Каждый раз совершается работа в нескольких плоскостях, когда вы:
— делаете шаг
— играете с детьми
— моете посуду
И прочие бытовые вещи

Получается, движение ЗD — это физиологическое движение
И для лучшей эффективности в повседневной жизни, нам следует имитировать эти движения
Около минуты