Перекусы могут быть как полезными, так и вредными. Вместо чипсов и сладостей выбирайте орехи, йогурт, свежие фрукты или овощи. Такие закуски помогут поддерживать уровень энергии и предотвратят переедание во время основных приемов пищи.