В ответ на пост

...продолжение...

Что делать, если ты - удобный ребёнок (или был в детстве удобным) ?

Первое: признать это.

Сложно, мешает сомнение или сопротивление? - допусти, что возможно это так "и я была удобным ребёнком" .

Второе:

посмотреть на своего внутреннего ребёнка (для этого можно взять детскую фотографию и посмотреть себе в глаза) - глазами самого доброго человека на свете, любящим и принимающим взглядом...

Попробуйте смотреть и вслух или про себя проговорить: "Что ты хочешь? Что я могу для тебя сделать? " и, отгоняя посторонние мысли, слушать ответ. Он придёт. Как слово, образ или ощущение. И от этого станет теплее.

Эту практику можно повторять столько раз, пока не получится, а потом - сколько захочется повторять 🤗

А для тех, кто любит когнитивные практики, - можно сделать следующее:

записывать в дневнике чувств свои потребности на постоянной основе (в течении месяца, полгода, года... в зависимости от ваших внутренних процессов).

То есть в течении дня несколько раз оставливаться и спрашивать себя: " Что я хочу в этот момент?".

Это может быть что-то незначительное - от желания выпить глоток воды/ сходить в 🚾/ пересесть удобнее/ поесть... до позвонить другу, прогуляться в парке, испечь торт...

Тогда важно признать это желание, если его естественно удовлетворить сейчас - сделайте (выпейте воды, сходите в туалет), не терпите! То, что невозможно исполнить - запишите, когда вы можете это сделать и сделайте при первой возможности. Что-то следует выписать, как цели. Или запланировать. Например, поездка в путешествие или крупная покупка.

Важно считаться со своими желаниями. Признавать их. Уважать и слышать себя, когда вы что-то хотите.

Это нормально.

Если этого уважения не было в вашем детстве, в этом нет виноватых... Так было. Важно то, что сейчас вы можете поступать по-новому.

И это даст вам, вашей семье и вашим детям больше свободы быть собой, ощущать радость Жизни и быть здоровыми!

Будьте здоровы и счастливы!

#размышления_дружинина

#удобныйребенок

#родители_дети #дневник_чувств

1 минута

26 ноября 2024