239 подписчиков
Как сделать красивую и подтянутую грудь без операций
Девочки, сегодня пост для вас 😉 мальчикам тоже будет полезно почитать)
Сегодня подловил подопечную между подходами - смотрю, стоит в телефоне сутулая (фото "до" - не постановочное ☝️).
Что мы видим на фото слева? Обвисшая грудь, вывалившийся живот, второй подбородок, которого там отродясь не было!
Вы замечали, как ваша грудь выглядит, когда вы сутулитесь? Плечи завалены вперед, грудная клетка сжата, а сама грудь кажется меньше и теряет форму. Но стоит выпрямить спину, как всё меняется!
Поглядим на фото справа - плечи назад, грудь больше не висит, она приняла красивую подтянутую форму, живот вдруг стал плоским, исчез второй подбородок!
🔍 Почему так происходит?
Осанка напрямую влияет на положение грудной клетки и мышц, поддерживающих грудь.
Сутулость: сжимает грудную клетку, визуально скрывает объем и даже меняет форму груди.
Прямая спина: открывает грудную клетку, подчеркивая естественную форму и приподнимая грудь.
✨ Что дает правильная осанка?
✔️ Визуально увеличивает объем груди.
✔️ Делает силуэт более стройным и гармоничным.
✔️ Улучшает посадку одежды, особенно на области декольте.
Осанка делает вас визуально привлекательной по всем фронтам - лицо, грудь, живот и тд. Но вот проблема - если ее не тренировать, то без контроля вы снова превращаетесь в горбуна из Нотр-Дама
🎯 Как это исправить?
1️⃣ Регулярно делайте упражнения для раскрытия грудной клетки и укрепления мышц спины. Начните с моей бесплатной тренировки на осанку: https://drpavelkuznetsov.com/dzenosanka
2️⃣ Следите за положением плеч — они должны быть расправлены, а не завалены вперед.
3️⃣ Научитесь держать осанку естественно, без напряжения.
Все, кто хочет красивую расправленную грудь без посещения пластического хирурга - занимайтесь осанкой ☝️
«👍🏻» - если хотели бы красивую подтянутую грудь
Поделитесь в комментариях: как вы чувствуете себя, когда спина прямая?
1 минута
25 ноября 2024