48 подписчиков
Дофаминовая яма. Как мы губим свой мозг
Выход на работу требует вовлеченности, а для этого нужно, чтобы дофамин подкопился, который потратиться на эту интеллектуальную работу - на складвыание этих элементов сознания в единые комплексы, которые дают максимальную дофаминовую разрядку.
Порочный круг заставляет вас вернуться обратно. В результате мы становимся заложниками дешевого дофамина. Испытываем усталость, ощущение опустошенности, не делаем серьезные и важные дела.
Дешевый дофамин - это и есть основа прокрастинации, которой сейчас мы так страдаем. Дополнительно страдая от СДВГ, потому что после удовольствия за маленькие видео сложно смотреть длинные видео (удерживать внимание на сложной теме)
Вы осознаете, что являетесь заложниками этого нейронного механизма - дешевого дофамина?
Можно ли понять, что стал дофаминовым наркоманом?
Как проверить, если у нас проблемы с дофамином?
ЗАДАЧА.
Исключить поступление дешевого дофамина.
Если вы исключаете и настроение у вас хорошее, вы чувствуете прилив сил, бодрости, готовы взяться за большие дела. Замечательно, нет у вас зависимости от дешевого дофамина.
Если вы ставите блок на соц. сети, комп. игры, откладываете, смотрите сколько времени прошло и вы ни к какой серьезной деятельности не приступили и никакие серьезные вопросы не стали решать за это время, чувствуете себя дискомфортно, у вас внутреннее напряжение, у вас ломка, особенно это видно по молодым людям, у детей. И ломка это не ирония, может возникать учащенное сердцебиение, температурные изменения, суетливость, беспокойство и т.д.
Если такая симптоматика проявляется, то это как раз признаки дофаминовой ямы.
#kurpatov
1 минута
24 ноября 2024