... в продолжение темы...

Замечали, что когда человек голодный - он 😡злой?

Да, но так бывает не у всех.

Это реакция часто у тех, кто носит в себе непроработанные травмы:

- из опыта своей жизни, начиная с детства, либо

- из периода программирования (это период за год до и после вашего рождения), либо

- трансгенерационная травма из рода вашей семьи (об этом читайте в моей статье “Откуда берутся болезни”).

Когда правило HALT не соблюдается - человек входит в режим выживания, им рулят “выживальческие программы” и реакции.

Поэтому есть два пути решения своих проблем:

1️⃣ не быть голодным, раздраженным, одиноким и усталым -

и для этого:

🥪 ешьте вовремя или по часам, либо как только проголодались (и утоляйте жажду водой), что можно улучшить - питаться полезной едой, принимать витамины, БАДы и микроэлементы,

🙏 возвращайте себе эмоциональное равновесие. Как только почувствовали себя выбитым из него - применяйте все, что вам помогает (тут хороши любые дыхательные практики, например “квадрат дыхания”, заземление, молитва, медитация) (подробнее об инструментах эмоциональной самопомощи - читайте тут),

🫂 обязательно поговорите с кем-то о своей ситуации, важно не оставаться наедине со стрессом (возьмите за правило), иначе это дорожка к болезням и психосоматике (об этом пишу в статье “Болезни - это это ваши защиты”),

😌 отдыхайте! планируйте не только ежегодный отдых, но и ежемесячный и еженедельный). Сюда же относится - качественный сон (это ежедневный наш лучший отдых для мозга и психики), прогулки или физ.активность.

2️⃣ второй способ решения - вооружиться правилом HALT и начать личную психотерапию, чтобы исцелиться от последствий травм 💔

Уже скоро проведу ВЕБИНАР на эту тему!

Кому интересно - ставь плюс в комментариях ✍️

1 минута

3 декабря 2024