17 подписчиков
Почему мы зависимы от смартфонов?
Экранное время меняет биохимию мозга.
Каждый раз, когда мы берем в руки телефон и смотрим новости, сообщения, картинки, прокручиваем ленту, то мозг получает небольшую дозу допамина как вознаграждение. Со временем возникает привычка, а точнее, зависимость от таких доз и нам постоянно хочется еще и еще.
В допамине нет ничего плохого, но дело в том, каким образом и в каком количестве мы его получаем. Кратко и молниеносно.
В прошлом мы всегда были вовлечены в долгосрочный процесс получение допамина. Например, при просмотре фильма, изучении и созерцании живописи, чтении длинного текста с листа. Теперь же концентрация внимания становится короче, так как мы вовлекаемся во все более короткие стимулы. И сейчас мы смотрим в телефон каждые 20 секунд, потому что мы хотим именно этого быстрого допамина. Они накапливаются и снижают концентрацию внимания, и нормальная жизнь кажется скучной, депресивной. Вот почему сегодня многи еподростки живут с тревожным расстройством и депрессией, так как допаминовый баланс нарушен. Реальная жизнь не стимулирует мозг так активно, как экран, поэтому она кажется неинтересной. Это оказывает разрушающее влияние на психику и физическое здоровье.
Второй пункт - это сравнение. Социальные сети подталкивают нас к постоянному сравнению с другими. То есть помимо снижения внимания и допаминовой иглы, мы получаем еще одну проблему, от которой также возникают депрессии и тревоги, недовольства, ссоры, истерики и многое другое.
В традиционном обществе, например, жившем в деревне, человек сравнивал себя только с теми, кого и знал и видел у себя в деревне. Сейчас же, в эпоху глобализации, мозг легко сравнивает нас с миллионером или каким-то селебрити, что является абсолютно невозможным и абсурдным сравнением. Мы придаем их жизням большую ценность, чем нашим собственным, в очередной раз усугубляя кризис в нашем мозге.
1 минута
3 декабря 2024