3 подписчика
Сладкий плен: как я ушла от сахара и обрела свободу
Вчера в прямом эфире я поделилась своим опытом отказа от сладкого. Успейте посмотреть запись,
пока она доступна — https://vk.cc/cFAi0d
Вот уже 3 года сахара в моей жизни нет. И знаете, ни дня об этом не жалею.
Все понимают, что сахар — это пустые калории и замедленная бомба для здоровья. Но отказаться от сладкого невероятно сложно. Почему
Почему так трудно бросить сладкое?
Сладкое для нас — это привычка с детства. Мы воспринимаем его как награду, утешение или способ справляться со стрессом. Получил пятёрку — тортик. расстроился — держи конфетку. Это простой дофамин: 5 минут радости, а последствия потом разгребаем годами.
Как МИНИМИЗИРОВАТЬ употребление сладкого?
Избегайте "опасных зон" в магазинах — отделы сладостей лучше обходить стороной.
Спрячьте вазочки с конфетами в тёмный шкаф и погуглите рецепты ПП сладостей.
Заведите свой "список приятностей": прогулка, хобби, чтение, массаж, объятия близких. Это поможет заменять привычку заедать всё сладким.
А что, если перебор сладкого уже есть?
Обратите внимание: усталость, тяга к перекусам, проблемы с кожей — это первые сигналы, что сахар взял верх. Но уже через 2 недели без сладкого вы почувствуете себя легче, а уровень энергии кратно возрастёт.
Окружение решает.
Единомышленники помогают идти к цели. Если таких рядом нет, всегда есть я. Выбирайте здоровье и молодость, держитесь меня! Вместе мы точно справимся
И помните, каждый взрослый человек делает выбор сам — либо радость сейчас, либо здоровье, лёгкость и красота потом.
Верю в каждого из вас!
1 минута
3 декабря 2024