149 подписчиков
Девчонки, ну что, скоро салатные зажоры😛
Ну я был бы вруном, если бы сказал, что не буду тоже есть майонезные салаты, но как не набрать вес в этот период❓
Вот вам несколько советов, часть известные, но все же тема рабочая👍
1️⃣Планируйте свои блюда: Старайтесь готовить легкие закуски, меньше масла, вместо мазика - сметана, сыр берите легкий, без лактозы, короче облегчайте закуски.
2️⃣Контроль порций: Не забывайте о размере порций. Лучше меньше, но разнообразнее.
3️⃣Не прое****** тренировки: Найдите время для физических упражнений. Даже легкая зарядка или прогулка на свежем воздухе помогут поддержать тонус. А лучше полноценно сгонять в зал.
4️⃣Пейте воду: Убедитесь, что вы достаточно гидратированы. Вода помогает контролировать аппетит. Не ешьте, когда уже сыты.
5️⃣Слушайте свой организм: Если не хотите что-то есть, не заставляйте себя. Главное — наслаждаться процессом, а не переедать.
Пусть эти праздники будут не только вкусными, но и полезными🎉🥳
Около минуты
2 декабря 2024