3 подписчика
Тренировки с собственным весом
Для старта — отличный вариант.
Особенно если лишний вес
🤩 Почему это работает?
Они задействуют огромное количество мышц и эффективно распределяют нагрузку
Если тяжело давать большую нагрузку — с собственным весом будет проще начать
🤩 Полезное для опытных
Если времени мало, чтоб в зал пойти или в целом, нужно для галочки заняться
Ты просто отжимаешься с доп весом, приседаешь и планку стоишь
Около минуты
2 декабря 2024