Как вы знаете, качественный сон и высокий уровень энергии напрямую зависят от нашего физического состояния и психологического здоровья. И если с психологической составляющей еще как-то можно разобраться с помощью медитаций, снятия стресса и прочих практик, то вот с физическим состоянием дела обстоят куда сложнее. Ведь сон и самочувствие напрямую связаны с такими факторами, как кровообращение, мышечный тонус, гормональный фон и так далее.