10 подписчиков
Прыщи у подростков: как помочь коже?
(🔥Информация для родителей!)
Прыщи – это не просто временное явление, а сигнал, что организму нужна поддержка. И если мы научимся слушать свой организм, он обязательно отблагодарит нас чистотой и сияющей кожей! ✨
Всех, кто приходит ко мне с этой проблемой, я обязательно спрашиваю о состоянии здоровья, о системе питания и о домашнем уходе.
Давай же разберёмся, что важно для красивой кожи подростков и что можно сделать уже сейчас.
❌ Какие привычки могут провоцировать высыпания?
🥤 Сладкие газировки, фастфуд, избыток сладкого и мучного – перегружают организм сахаром, провоцируя воспаления.
🥛 Молочные продукты – могут вызывать реакцию у чувствительных людей, особенно магазинное молоко.
🍫 Чрезмерное употребление орехов, шоколада и жирных продуктов – усиливает работу сальных желёз.
🍟 Чипсы, колбасы, полуфабрикаты – содержат добавки, которые замедляют естественное очищение организма.
💡 Прыщи на разных зонах лица связаны с внутренними органами:
✨ Лоб – кишечник. Полезно наладить питание и поддерживать микрофлору.
✨ Нос – сердечно-сосудистая система. Важно уменьшить количество жирной пищи и увеличить активность.
✨ Щёки – лёгкие и реакция на молочные продукты. Чистый воздух и внимание к рациону помогут.
✨ Подбородок – гормональный баланс. Поддержка нервной системы и правильный режим дня играют ключевую роль.
✨ Виски и линия роста волос – печень и желчный пузырь. Им нравится лёгкость в питании и отсутствие перегрузки сладким и жирным.
Рекомендую, ориентируясь на зону, где вы видите высыпания, проверить эти органы!
🌿 Что делать, чтобы кожа стала чище?
1️⃣ Настроить питание
✔ Больше овощей, зелени, цельных круп.
✔ Достаточное количество белка (рыба, нежирное мясо, растительные источники).
✔ Полезные жиры (авокадо, орехи в меру, оливковое масло).
✔ Минимум сахара и промышленных продуктов.
✔️ Одну неделю каждый месяц рекомендуется принимать сорбенты для очищения организма - я обычно назначаю МКЦ и Полифепан.
2️⃣ Пить воду правильно
🚰 Начинать утро со стакана тёплой воды. Это мягко пробуждает организм.
🚰 В течение дня пить воду небольшими порциями, а не залпом.
🚰 Избегать сладких напитков, заменяя их травяными чаями или настоем лимона и имбиря.
3️⃣ Правильный уход за кожей
🧴 Мягкое очищение – без агрессивных гелей, которые пересушивают кожу. Лучше выбрать деликатные средства (очищающее молочко, убтан, отвар трав, лечебный безалкогольный лосьон)
💦 Увлажнение – даже жирная кожа нуждается в лёгком увлажняющем креме.
🛁 Регулярные маски – травяные - для очищения, увлажняющие - для баланса.
👐 Не трогать лицо руками – это простое правило помогает избежать лишних воспалений.
4️⃣ Укреплять нервную систему
😌 Сон не менее 7-8 часов – это важно для восстановления кожи.
🌿 Меньше стрессов, больше прогулок и приятных занятий.
✨ Хотите узнать, что именно нужно вашей коже?
Я помогу разобраться в причинах высыпаний и подобрать безопасные, естественные методы ухода. Красота начинается изнутри, и я помогу тебе её раскрыть 🌿
2 минуты
2 апреля